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治疗骨质疏松的三大食疗方你知道吗

2019年06月09日 栏目:养生

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骨质疏松很多人都知道,这种情况一般出现在老年人多一点,但是随着现在很多青少年坐姿不规范等原因,也有可能会发生这种情况,下面为大家介绍治疗骨质疏松的三大食疗方,让你吃得开心,又健康。

骨头汤

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治疗骨质疏松的三大食疗方1、黑豆猪骨汤

黑豆20~30克,猪骨200~300克,调料适量。将黑豆洗净、泡软,与猪骨同置锅中,加水适量,武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂,加调料适量即可。

此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效,尤适用于老年骨质疏松症患者。

2、桑椹牛骨汤

桑椹25克,牛骨250~500克,酒、糖、葱、姜各适量。将桑椹洗净,加酒、糖少许蒸制;另将牛骨置锅中用水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮,见牛骨发白时,捞出牛骨,加入已蒸制的桑椹,开锅后再撇去浮沫,调味后即可食用。每日1次,每次100毫升,每周1剂。

此方具有滋阴补血、益肾强筋的 功效。

3、虾皮豆腐汤

虾皮50克,嫩豆腐200克,调料适量。将虾皮洗净后泡发。嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒各适量。所有原料放入油锅内煸香,加水适量煮汤喝。

骨质疏松治疗误区1、喝骨头汤就能防骨质疏松

事实上,骨头汤中的钙含量到底有多少还有待确定。况且,骨头汤里的大量脂肪会对人的健康造成其他危害。因此,如果要从饮食上防止骨质疏松,主要是的要注意饮食多样化,别过多进食高脂肪和含咖啡因的食物。

2、补钙就可以治疗骨质疏松

目前,尚无充分的证据表明,单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。用于治疗骨质疏松时,钙必须与其他药物联合起来使用。单纯补钙不能治疗骨质疏松症。

3、老了再治骨质疏松为时已晚

在人的一生中,骨组织是在不断地进行新陈代谢的,改变老年人的代谢状态,减少破骨,促进成骨,就可以防治骨质疏松。而且老人越早治疗,效果越好。因此,治疗骨质疏松,多老都不算晚。

4、靠感觉就可发现骨质疏松症

大多数骨质疏松症患者在初期都感觉不明显,等到感觉疼痛加剧、明显驼背时,病情其实已经非常严重了,随时可能发生骨折。因此,老年人,尤其高危人群,无论有无症状,都应尽早到专科医院做检查。

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